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YOU ARE SOULMATE

MACSSY. 2MC1DJのHIPHOP CrewのDERELLAの一員。いきることは歌うこと歌うことはいきること。
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  • :10/23/00:18

06150053 プラーナヤーマ

Yogaの呼吸法
(プラーナヤーマ)

いろいろあるけど1つ紹介。


左鼻から吸い、右鼻から吐くと静的
右鼻から吸い、左鼻から吐くと動的

(呼吸の基本は
書いて字の如く
「呼気」(吐く)が先で、「吸気」(吸う)があとですがこの方法はちょっと特殊。)

瞑想(メディテーション)時にこの呼吸法を行うと一日を活発に過ごすか、
ゆったり過ごすかを選べる。

明日は右鼻から吸おう。


Shanti Shanti Shanti

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